Visão geral

Quantas calorias tem 150g de IOGURTE NATURAL?

150g de IOGURTE NATURAL têm aproximadamente 91.5kcal.

Porção: 150gNAO SE APLICALeites e derivadosbaixa densidade calorica

Energia estimada

91.5kcal

baseado em 150g deste alimento

Proteína

5.2g

Ajuda a estruturar a refeição

30% dos macros

Carbo

Principal fonte de energia da porção

41% dos macros

Gordura

4.9g

Concentra energia e muda o preparo

29% dos macros

Usar no planejamento

Adicione 150g de IOGURTE NATURAL a uma refeicao, ajuste quantidades e acompanhe os totais do dia sem refazer contas.

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Explore porções comuns e veja os macros mudarem instantaneamente.

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Contexto nutricional

Como interpretar 150g de IOGURTE NATURAL

IOGURTE NATURAL aparece no NuTrilho dentro da categoria Leites e derivados. Em 100g, esse alimento tem baixa densidade calorica por 100g, o que costuma facilitar o uso em porcoes maiores dentro de refeicoes com mais volume. Para a porção de 150g, o valor estimado é de 91.5 kcal.

O perfil de macros indica que IOGURTE NATURAL tem carboidratos como macro predominante, ponto importante ao combinar com fontes de proteina, fibras e gorduras. Nesta porcao, sao aproximadamente 5.2g de proteinas, 7g de carboidratos, 4.9g de gorduras e 0g de fibras.

A base nao informa um preparo especifico para este item; use os valores como referencia para a forma mais proxima do alimento que voce vai consumir. Quando comparar com alimentos similares, de preferencia use a mesma base de porcao e preparos parecidos. Isso evita trocar um alimento cozido por outro frito, ou uma versao sem molho por outra com ingredientes extras.

Use as outras porcoes desta pagina para simular quantidades comuns, mas trate 100g como referencia principal para comparacao. Depois, adicione o alimento a uma refeicao para ver o efeito junto com os demais itens do prato.

Categoria

Compare com outros itens de Leites e derivados

Derivados do leite podem ir de opcoes leves a preparacoes densas; a porcao faz muita diferenca.

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Entenda como usar esses dados

Proteinas, carboidratos e gorduras na pratica Como ler uma tabela nutricional

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre IOGURTE NATURAL (150g)

Respostas rápidas com base nos valores nutricionais desta porção e no preparo selecionado.

▸Quantas calorias tem 150g de IOGURTE NATURAL?

150g de IOGURTE NATURAL têm aproximadamente 91.5 kcal, considerando os valores por 100g e o preparo "NAO SE APLICA". Esse numero ajuda a comparar porcoes e entender quanto esse alimento representa dentro de uma refeicao completa.

▸Quanta proteína tem 150g de IOGURTE NATURAL?

Em 150g de IOGURTE NATURAL, você encontra cerca de 5.2g de proteína. Compare esse valor com alimentos da categoria Leites e derivados para decidir se a porcao ajuda a compor a estrutura da refeicao.

▸Quantos carboidratos tem 150g de IOGURTE NATURAL?

Em 150g de IOGURTE NATURAL, há aproximadamente 7g de carboidratos. Esse dado e util para combinar IOGURTE NATURAL com outros alimentos do prato e ajustar a quantidade conforme o total planejado.

▸Quanta gordura tem 150g de IOGURTE NATURAL?

Em 150g de IOGURTE NATURAL, há aproximadamente 4.9g de gorduras. Quando o preparo envolve oleo, molho, queijo ou fritura, vale conferir se a versao cadastrada representa bem o alimento consumido.

▸IOGURTE NATURAL tem fibras? Quanto em 150g?

Em 150g de IOGURTE NATURAL, há aproximadamente 0g de fibras. Para comparar melhor, observe esse valor junto com carboidratos, calorias e tamanho da porcao.

▸Como calcular os macros de outras porções de IOGURTE NATURAL?

Os valores nutricionais são proporcionais à quantidade consumida. Se você dobrar a porção, dobra também a quantidade de calorias e macronutrientes. Use os botões de “Outras porções” nesta página para ver os valores calculados automaticamente. Essas paginas continuam acessiveis para calculo, mas a referencia principal do alimento e a porcao de 100g.

▸Esses valores mudam conforme o preparo?

A base nao informa um preparo especifico para este item; use os valores como referencia para a forma mais proxima do alimento que voce vai consumir. Compare sempre preparos semelhantes antes de trocar um alimento por outro.

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