Visão geral

Quantas calorias tem 150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR?

150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR têm aproximadamente 148kcal.

Porção: 150gNAO SE APLICALeites e derivadosdensidade calorica moderada

Energia estimada

148kcal

baseado em 150g deste alimento

Proteína

5.2g

Ajuda a estruturar a refeição

16% dos macros

Carbo

21.9g

Principal fonte de energia da porção

68% dos macros

Gordura

5.2g

Concentra energia e muda o preparo

16% dos macros

Usar no planejamento

Adicione 150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR a uma refeicao, ajuste quantidades e acompanhe os totais do dia sem refazer contas.

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Explore porções comuns e veja os macros mudarem instantaneamente.

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Contexto nutricional

Como interpretar 150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR

IOGURTE DE QUALQUER SABOR aparece no NuTrilho dentro da categoria Leites e derivados. Em 100g, esse alimento fica em uma faixa intermediaria de energia por 100g, entao a porcao escolhida tende a ser o principal ponto de ajuste. Para a porção de 150g, o valor estimado é de 148 kcal.

O perfil de macros indica que IOGURTE DE QUALQUER SABOR tem carboidratos como macro predominante, ponto importante ao combinar com fontes de proteina, fibras e gorduras. Nesta porcao, sao aproximadamente 5.2g de proteinas, 21.9g de carboidratos, 5.2g de gorduras e 3.2g de fibras.

A base nao informa um preparo especifico para este item; use os valores como referencia para a forma mais proxima do alimento que voce vai consumir. Quando comparar com alimentos similares, de preferencia use a mesma base de porcao e preparos parecidos. Isso evita trocar um alimento cozido por outro frito, ou uma versao sem molho por outra com ingredientes extras.

Use as outras porcoes desta pagina para simular quantidades comuns, mas trate 100g como referencia principal para comparacao. Depois, adicione o alimento a uma refeicao para ver o efeito junto com os demais itens do prato.

Categoria

Compare com outros itens de Leites e derivados

Derivados do leite podem ir de opcoes leves a preparacoes densas; a porcao faz muita diferenca.

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Entenda como usar esses dados

Proteinas, carboidratos e gorduras na pratica Como ler uma tabela nutricional

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre IOGURTE DE QUALQUER SABOR (150g)

Respostas rápidas com base nos valores nutricionais desta porção e no preparo selecionado.

▸Quantas calorias tem 150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR?

150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR têm aproximadamente 148 kcal, considerando os valores por 100g e o preparo "NAO SE APLICA". Esse numero ajuda a comparar porcoes e entender quanto esse alimento representa dentro de uma refeicao completa.

▸Quanta proteína tem 150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR?

Em 150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR, você encontra cerca de 5.2g de proteína. Compare esse valor com alimentos da categoria Leites e derivados para decidir se a porcao ajuda a compor a estrutura da refeicao.

▸Quantos carboidratos tem 150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR?

Em 150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR, há aproximadamente 21.9g de carboidratos. Esse dado e util para combinar IOGURTE DE QUALQUER SABOR com outros alimentos do prato e ajustar a quantidade conforme o total planejado.

▸Quanta gordura tem 150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR?

Em 150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR, há aproximadamente 5.2g de gorduras. Quando o preparo envolve oleo, molho, queijo ou fritura, vale conferir se a versao cadastrada representa bem o alimento consumido.

▸IOGURTE DE QUALQUER SABOR tem fibras? Quanto em 150g?

Em 150g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR, há aproximadamente 3.2g de fibras. Para comparar melhor, observe esse valor junto com carboidratos, calorias e tamanho da porcao.

▸Como calcular os macros de outras porções de IOGURTE DE QUALQUER SABOR?

Os valores nutricionais são proporcionais à quantidade consumida. Se você dobrar a porção, dobra também a quantidade de calorias e macronutrientes. Use os botões de “Outras porções” nesta página para ver os valores calculados automaticamente. Essas paginas continuam acessiveis para calculo, mas a referencia principal do alimento e a porcao de 100g.

▸Esses valores mudam conforme o preparo?

A base nao informa um preparo especifico para este item; use os valores como referencia para a forma mais proxima do alimento que voce vai consumir. Compare sempre preparos semelhantes antes de trocar um alimento por outro.

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