Visão geral

Quantas calorias tem 120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT?

120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT têm aproximadamente 122.4kcal.

Porção: 120gNAO SE APLICALeites e derivadosdensidade calorica moderada

Energia estimada

122.4kcal

baseado em 120g deste alimento

Proteína

5.2g

Ajuda a estruturar a refeição

18% dos macros

Carbo

22.9g

Principal fonte de energia da porção

78% dos macros

Gordura

1.3g

Concentra energia e muda o preparo

4% dos macros

Usar no planejamento

Adicione 120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT a uma refeicao, ajuste quantidades e acompanhe os totais do dia sem refazer contas.

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Explore porções comuns e veja os macros mudarem instantaneamente.

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Contexto nutricional

Como interpretar 120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT

IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT aparece no NuTrilho dentro da categoria Leites e derivados. Em 100g, esse alimento fica em uma faixa intermediaria de energia por 100g, entao a porcao escolhida tende a ser o principal ponto de ajuste. Para a porção de 120g, o valor estimado é de 122.4 kcal.

O perfil de macros indica que IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT tem carboidratos como macro predominante, ponto importante ao combinar com fontes de proteina, fibras e gorduras. Nesta porcao, sao aproximadamente 5.2g de proteinas, 22.9g de carboidratos, 1.3g de gorduras e 0.4g de fibras.

A base nao informa um preparo especifico para este item; use os valores como referencia para a forma mais proxima do alimento que voce vai consumir. Quando comparar com alimentos similares, de preferencia use a mesma base de porcao e preparos parecidos. Isso evita trocar um alimento cozido por outro frito, ou uma versao sem molho por outra com ingredientes extras.

Use as outras porcoes desta pagina para simular quantidades comuns, mas trate 100g como referencia principal para comparacao. Depois, adicione o alimento a uma refeicao para ver o efeito junto com os demais itens do prato.

Categoria

Compare com outros itens de Leites e derivados

Derivados do leite podem ir de opcoes leves a preparacoes densas; a porcao faz muita diferenca.

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Entenda como usar esses dados

Proteinas, carboidratos e gorduras na pratica Como ler uma tabela nutricional

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT (120g)

Respostas rápidas com base nos valores nutricionais desta porção e no preparo selecionado.

▸Quantas calorias tem 120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT?

120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT têm aproximadamente 122.4 kcal, considerando os valores por 100g e o preparo "NAO SE APLICA". Esse numero ajuda a comparar porcoes e entender quanto esse alimento representa dentro de uma refeicao completa.

▸Quanta proteína tem 120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT?

Em 120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT, você encontra cerca de 5.2g de proteína. Compare esse valor com alimentos da categoria Leites e derivados para decidir se a porcao ajuda a compor a estrutura da refeicao.

▸Quantos carboidratos tem 120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT?

Em 120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT, há aproximadamente 22.9g de carboidratos. Esse dado e util para combinar IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT com outros alimentos do prato e ajustar a quantidade conforme o total planejado.

▸Quanta gordura tem 120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT?

Em 120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT, há aproximadamente 1.3g de gorduras. Quando o preparo envolve oleo, molho, queijo ou fritura, vale conferir se a versao cadastrada representa bem o alimento consumido.

▸IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT tem fibras? Quanto em 120g?

Em 120g de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT, há aproximadamente 0.4g de fibras. Para comparar melhor, observe esse valor junto com carboidratos, calorias e tamanho da porcao.

▸Como calcular os macros de outras porções de IOGURTE DE QUALQUER SABOR LIGHT?

Os valores nutricionais são proporcionais à quantidade consumida. Se você dobrar a porção, dobra também a quantidade de calorias e macronutrientes. Use os botões de “Outras porções” nesta página para ver os valores calculados automaticamente. Essas paginas continuam acessiveis para calculo, mas a referencia principal do alimento e a porcao de 100g.

▸Esses valores mudam conforme o preparo?

A base nao informa um preparo especifico para este item; use os valores como referencia para a forma mais proxima do alimento que voce vai consumir. Compare sempre preparos semelhantes antes de trocar um alimento por outro.

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