Visão geral

Quantas calorias tem 120g de COUVE FLOR?

120g de COUVE FLOR têm aproximadamente 66.5kcal.

Porção: 120gREFOGADO

Energia estimada

66.5kcal

baseado em 120g deste alimento

Proteína

2.2g

Fonte rápida de energia

18% dos macros

Carbo

4.9g

Sustenta saciedade e músculos

41% dos macros

Gordura

4.9g

Ajuda no sabor e absorção

41% dos macros

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Adicione 120g de COUVE FLOR à sua dieta para calcular automaticamente seus macros do dia.

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Sobre

Valor nutricional de 120g de COUVE FLOR

Saber quantas calorias tem 120g de COUVE FLOR é essencial para quem deseja montar uma dieta equilibrada, controlar o consumo diário de energia ou simplesmente entender melhor os alimentos que consome no dia a dia.

Confira os valores nutricionais completos dessa porção, incluindo calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibrasconsiderando o preparo REFOGADO. Todos os números são calculados proporcionalmente a partir da tabela nutricional por 100g do alimento.

Ao consumir 120g de COUVE FLOR, você ingere aproximadamente 66.5 kcal, além de 2.2g de proteína e 4.9g de carboidratos. Esses valores ajudam a entender como esse alimento se encaixa em uma refeição ou no total diário da sua dieta.

Caso queira comparar diferentes quantidades, você pode explorar outras porções comuns, como 50g, 100g ou 150g, e ver como os macros se ajustam automaticamente. Isso facilita o planejamento alimentar e a adaptação das porções conforme seus objetivos.

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre COUVE FLOR (120g)

Respostas rápidas com base nos valores nutricionais desta porção e no preparo selecionado.

▸Quantas calorias tem 120g de COUVE FLOR?

120g de COUVE FLOR têm aproximadamente 66.5 kcal, considerando os valores por 100g e o preparo "REFOGADO". Calorias representam a quantidade de energia que esse alimento fornece ao corpo. Elas são usadas para funções vitais (como respiração e circulação) e para atividades do dia a dia. Consumir calorias em excesso pode levar ao ganho de peso, enquanto consumir menos do que o necessário pode causar falta de energia.

▸Quanta proteína tem 120g de COUVE FLOR?

Em 120g de COUVE FLOR, você encontra cerca de 2.2g de proteína. As proteínas são essenciais para a construção e manutenção dos músculos, tecidos, hormônios e enzimas. Elas também ajudam na saciedade, o que pode facilitar o controle do apetite. Uma ingestão adequada de proteína é especialmente importante para quem pratica exercícios ou está em processo de emagrecimento.

▸Quantos carboidratos tem 120g de COUVE FLOR?

Em 120g de COUVE FLOR, há aproximadamente 4.9g de carboidratos. Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo, especialmente para o cérebro e para atividades físicas. A quantidade ideal varia conforme o nível de atividade física e o objetivo da dieta. O excesso pode ser armazenado como gordura, enquanto a falta pode causar cansaço e queda de rendimento.

▸Quanta gordura tem 120g de COUVE FLOR?

Em 120g de COUVE FLOR, há aproximadamente 4.9g de gorduras. As gorduras são importantes para a absorção de vitaminas, produção de hormônios e saúde do cérebro. Apesar de serem mais calóricas, elas não devem ser eliminadas da dieta. O ideal é consumir com moderação e priorizar fontes de gorduras de melhor qualidade.

▸COUVE FLOR tem fibras? Quanto em 120g?

Em 120g de COUVE FLOR, há aproximadamente 2.8g de fibras. As fibras ajudam na digestão, no controle do colesterol e da glicose no sangue, além de contribuírem para a saciedade. Dietas pobres em fibras podem prejudicar o intestino e dificultar o controle do apetite.

▸Como calcular os macros de outras porções de COUVE FLOR?

Os valores nutricionais são proporcionais à quantidade consumida. Se você dobrar a porção, dobra também a quantidade de calorias e macronutrientes. Para facilitar, use os botões de “Outras porções” nesta página e veja os valores calculados automaticamente, sem precisar fazer contas.

▸Esses valores mudam conforme o preparo?

Sim. O modo de preparo influencia diretamente os valores nutricionais, principalmente calorias e gorduras. Nesta página, os dados apresentados são específicos para o preparo "REFOGADO". Preparos como fritar, assar ou cozinhar podem alterar significativamente os macros do alimento.