Visão geral

Quantas calorias tem 120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)?

120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) têm aproximadamente 234.5kcal.

Porção: 120gCOM MANTEIGA/OLEOLeites e derivadosdensidade calorica moderada

Energia estimada

234.5kcal

baseado em 120g deste alimento

Proteína

1.6g

Ajuda a estruturar a refeição

4% dos macros

Carbo

30.6g

Principal fonte de energia da porção

67% dos macros

Gordura

13.5g

Concentra energia e muda o preparo

30% dos macros

Usar no planejamento

Adicione 120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) a uma refeicao, ajuste quantidades e acompanhe os totais do dia sem refazer contas.

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Explore porções comuns e veja os macros mudarem instantaneamente.

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Contexto nutricional

Como interpretar 120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)

BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) aparece no NuTrilho dentro da categoria Leites e derivados. Em 100g, esse alimento fica em uma faixa intermediaria de energia por 100g, entao a porcao escolhida tende a ser o principal ponto de ajuste. Para a porção de 120g, o valor estimado é de 234.5 kcal.

O perfil de macros indica que BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) tem carboidratos como macro predominante, ponto importante ao combinar com fontes de proteina, fibras e gorduras. Nesta porcao, sao aproximadamente 1.6g de proteinas, 30.6g de carboidratos, 13.5g de gorduras e 3.5g de fibras.

Os valores desta pagina consideram o preparo "COM MANTEIGA/OLEO". Se o alimento for feito com outro metodo, como fritura, molho ou cozimento diferente, os numeros podem mudar. Quando comparar com alimentos similares, de preferencia use a mesma base de porcao e preparos parecidos. Isso evita trocar um alimento cozido por outro frito, ou uma versao sem molho por outra com ingredientes extras.

Use as outras porcoes desta pagina para simular quantidades comuns, mas trate 100g como referencia principal para comparacao. Depois, adicione o alimento a uma refeicao para ver o efeito junto com os demais itens do prato.

Categoria

Compare com outros itens de Leites e derivados

Derivados do leite podem ir de opcoes leves a preparacoes densas; a porcao faz muita diferenca.

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Entenda como usar esses dados

Proteinas, carboidratos e gorduras na pratica Como ler uma tabela nutricional

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) (120g)

Respostas rápidas com base nos valores nutricionais desta porção e no preparo selecionado.

▸Quantas calorias tem 120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)?

120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) têm aproximadamente 234.5 kcal, considerando os valores por 100g e o preparo "COM MANTEIGA/OLEO". Esse numero ajuda a comparar porcoes e entender quanto esse alimento representa dentro de uma refeicao completa.

▸Quanta proteína tem 120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)?

Em 120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC), você encontra cerca de 1.6g de proteína. Compare esse valor com alimentos da categoria Leites e derivados para decidir se a porcao ajuda a compor a estrutura da refeicao.

▸Quantos carboidratos tem 120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)?

Em 120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC), há aproximadamente 30.6g de carboidratos. Esse dado e util para combinar BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) com outros alimentos do prato e ajustar a quantidade conforme o total planejado.

▸Quanta gordura tem 120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)?

Em 120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC), há aproximadamente 13.5g de gorduras. Quando o preparo envolve oleo, molho, queijo ou fritura, vale conferir se a versao cadastrada representa bem o alimento consumido.

▸BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) tem fibras? Quanto em 120g?

Em 120g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC), há aproximadamente 3.5g de fibras. Para comparar melhor, observe esse valor junto com carboidratos, calorias e tamanho da porcao.

▸Como calcular os macros de outras porções de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)?

Os valores nutricionais são proporcionais à quantidade consumida. Se você dobrar a porção, dobra também a quantidade de calorias e macronutrientes. Use os botões de “Outras porções” nesta página para ver os valores calculados automaticamente. Essas paginas continuam acessiveis para calculo, mas a referencia principal do alimento e a porcao de 100g.

▸Esses valores mudam conforme o preparo?

Os valores desta pagina consideram o preparo "COM MANTEIGA/OLEO". Se o alimento for feito com outro metodo, como fritura, molho ou cozimento diferente, os numeros podem mudar. Compare sempre preparos semelhantes antes de trocar um alimento por outro.

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