Visão geral

Quantas calorias tem 150g de ABOBRINHA?

150g de ABOBRINHA têm aproximadamente 30kcal.

Porção: 150gCOZIDOVerduras e legumesbaixa densidade calorica

Energia estimada

30kcal

baseado em 150g deste alimento

Proteína

1.4g

Ajuda a estruturar a refeição

17% dos macros

Carbo

6.5g

Principal fonte de energia da porção

77% dos macros

Gordura

0.5g

Concentra energia e muda o preparo

6% dos macros

Usar no planejamento

Adicione 150g de ABOBRINHA a uma refeicao, ajuste quantidades e acompanhe os totais do dia sem refazer contas.

Montar refeição＋Entrar para salvar

Ajuste rápido

Outras porções

Explore porções comuns e veja os macros mudarem instantaneamente.

50g 80g 100g 120g 150g 200g

Contexto nutricional

Como interpretar 150g de ABOBRINHA

ABOBRINHA aparece no NuTrilho dentro da categoria Verduras e legumes. Em 100g, esse alimento tem baixa densidade calorica por 100g, o que costuma facilitar o uso em porcoes maiores dentro de refeicoes com mais volume. Para a porção de 150g, o valor estimado é de 30 kcal.

O perfil de macros indica que ABOBRINHA tem carboidratos como macro predominante, ponto importante ao combinar com fontes de proteina, fibras e gorduras. Nesta porcao, sao aproximadamente 1.4g de proteinas, 6.5g de carboidratos, 0.5g de gorduras e 2.1g de fibras.

Os valores desta pagina consideram o preparo "COZIDO". Se o alimento for feito com outro metodo, como fritura, molho ou cozimento diferente, os numeros podem mudar. Quando comparar com alimentos similares, de preferencia use a mesma base de porcao e preparos parecidos. Isso evita trocar um alimento cozido por outro frito, ou uma versao sem molho por outra com ingredientes extras.

Use as outras porcoes desta pagina para simular quantidades comuns, mas trate 100g como referencia principal para comparacao. Depois, adicione o alimento a uma refeicao para ver o efeito junto com os demais itens do prato.

Categoria

Compare com outros itens de Verduras e legumes

Vegetais mudam com cozimento e refogado; usar o preparo correto evita comparacoes distorcidas.

Ver categoria

Guias relacionados

Entenda como usar esses dados

Alimento cru ou cozido: por que os valores mudam Fibras na alimentacao: como observar nas porcoes

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre ABOBRINHA (150g)

Respostas rápidas com base nos valores nutricionais desta porção e no preparo selecionado.

▸Quantas calorias tem 150g de ABOBRINHA?

150g de ABOBRINHA têm aproximadamente 30 kcal, considerando os valores por 100g e o preparo "COZIDO". Esse numero ajuda a comparar porcoes e entender quanto esse alimento representa dentro de uma refeicao completa.

▸Quanta proteína tem 150g de ABOBRINHA?

Em 150g de ABOBRINHA, você encontra cerca de 1.4g de proteína. Compare esse valor com alimentos da categoria Verduras e legumes para decidir se a porcao ajuda a compor a estrutura da refeicao.

▸Quantos carboidratos tem 150g de ABOBRINHA?

Em 150g de ABOBRINHA, há aproximadamente 6.5g de carboidratos. Esse dado e util para combinar ABOBRINHA com outros alimentos do prato e ajustar a quantidade conforme o total planejado.

▸Quanta gordura tem 150g de ABOBRINHA?

Em 150g de ABOBRINHA, há aproximadamente 0.5g de gorduras. Quando o preparo envolve oleo, molho, queijo ou fritura, vale conferir se a versao cadastrada representa bem o alimento consumido.

▸ABOBRINHA tem fibras? Quanto em 150g?

Em 150g de ABOBRINHA, há aproximadamente 2.1g de fibras. Para comparar melhor, observe esse valor junto com carboidratos, calorias e tamanho da porcao.

▸Como calcular os macros de outras porções de ABOBRINHA?

Os valores nutricionais são proporcionais à quantidade consumida. Se você dobrar a porção, dobra também a quantidade de calorias e macronutrientes. Use os botões de “Outras porções” nesta página para ver os valores calculados automaticamente. Essas paginas continuam acessiveis para calculo, mas a referencia principal do alimento e a porcao de 100g.

▸Esses valores mudam conforme o preparo?

Os valores desta pagina consideram o preparo "COZIDO". Se o alimento for feito com outro metodo, como fritura, molho ou cozimento diferente, os numeros podem mudar. Compare sempre preparos semelhantes antes de trocar um alimento por outro.

Comparar escolhas