Visão geral

Quantas calorias tem 200g de SOJA EM GRAO?

200g de SOJA EM GRAO têm aproximadamente 392.7kcal.

Porção: 200gNAO SE APLICAPreparacoes prontasdensidade calorica moderada

Energia estimada

392.7kcal

baseado em 200g deste alimento

Proteína

33.3g

Ajuda a estruturar a refeição

44% dos macros

Carbo

19.9g

Principal fonte de energia da porção

26% dos macros

Gordura

23.2g

Concentra energia e muda o preparo

30% dos macros

Usar no planejamento

Adicione 200g de SOJA EM GRAO a uma refeicao, ajuste quantidades e acompanhe os totais do dia sem refazer contas.

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Explore porções comuns e veja os macros mudarem instantaneamente.

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Contexto nutricional

Como interpretar 200g de SOJA EM GRAO

SOJA EM GRAO aparece no NuTrilho dentro da categoria Preparacoes prontas. Em 100g, esse alimento fica em uma faixa intermediaria de energia por 100g, entao a porcao escolhida tende a ser o principal ponto de ajuste. Para a porção de 200g, o valor estimado é de 392.7 kcal.

O perfil de macros indica que SOJA EM GRAO se destaca mais pelo teor de proteinas dentro desta porcao, o que ajuda a comparar com outras opcoes usadas como base de refeicao. Nesta porcao, sao aproximadamente 33.3g de proteinas, 19.9g de carboidratos, 23.2g de gorduras e 12g de fibras.

A base nao informa um preparo especifico para este item; use os valores como referencia para a forma mais proxima do alimento que voce vai consumir. Quando comparar com alimentos similares, de preferencia use a mesma base de porcao e preparos parecidos. Isso evita trocar um alimento cozido por outro frito, ou uma versao sem molho por outra com ingredientes extras.

Use as outras porcoes desta pagina para simular quantidades comuns, mas trate 100g como referencia principal para comparacao. Depois, adicione o alimento a uma refeicao para ver o efeito junto com os demais itens do prato.

Categoria

Compare com outros itens de Preparacoes prontas

Preparacoes prontas misturam ingredientes; por isso, a porcao e o preparo precisam ser observados juntos.

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Entenda como usar esses dados

Alimento cru ou cozido: por que os valores mudam Como comparar alimentos parecidos

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre SOJA EM GRAO (200g)

Respostas rápidas com base nos valores nutricionais desta porção e no preparo selecionado.

▸Quantas calorias tem 200g de SOJA EM GRAO?

200g de SOJA EM GRAO têm aproximadamente 392.7 kcal, considerando os valores por 100g e o preparo "NAO SE APLICA". Esse numero ajuda a comparar porcoes e entender quanto esse alimento representa dentro de uma refeicao completa.

▸Quanta proteína tem 200g de SOJA EM GRAO?

Em 200g de SOJA EM GRAO, você encontra cerca de 33.3g de proteína. Compare esse valor com alimentos da categoria Preparacoes prontas para decidir se a porcao ajuda a compor a estrutura da refeicao.

▸Quantos carboidratos tem 200g de SOJA EM GRAO?

Em 200g de SOJA EM GRAO, há aproximadamente 19.9g de carboidratos. Esse dado e util para combinar SOJA EM GRAO com outros alimentos do prato e ajustar a quantidade conforme o total planejado.

▸Quanta gordura tem 200g de SOJA EM GRAO?

Em 200g de SOJA EM GRAO, há aproximadamente 23.2g de gorduras. Quando o preparo envolve oleo, molho, queijo ou fritura, vale conferir se a versao cadastrada representa bem o alimento consumido.

▸SOJA EM GRAO tem fibras? Quanto em 200g?

Em 200g de SOJA EM GRAO, há aproximadamente 12g de fibras. Para comparar melhor, observe esse valor junto com carboidratos, calorias e tamanho da porcao.

▸Como calcular os macros de outras porções de SOJA EM GRAO?

Os valores nutricionais são proporcionais à quantidade consumida. Se você dobrar a porção, dobra também a quantidade de calorias e macronutrientes. Use os botões de “Outras porções” nesta página para ver os valores calculados automaticamente. Essas paginas continuam acessiveis para calculo, mas a referencia principal do alimento e a porcao de 100g.

▸Esses valores mudam conforme o preparo?

A base nao informa um preparo especifico para este item; use os valores como referencia para a forma mais proxima do alimento que voce vai consumir. Compare sempre preparos semelhantes antes de trocar um alimento por outro.

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