Visão geral

Quantas calorias tem 120g de FILE DE FRANGO?

120g de FILE DE FRANGO têm aproximadamente 205.2kcal.

Porção: 120gMOLHO BRANCOCarnes e ovosdensidade calorica moderada

Energia estimada

205.2kcal

baseado em 120g deste alimento

Proteína

30.6g

Ajuda a estruturar a refeição

76% dos macros

Carbo

2.2g

Principal fonte de energia da porção

5% dos macros

Gordura

7.3g

Concentra energia e muda o preparo

18% dos macros

Usar no planejamento

Adicione 120g de FILE DE FRANGO a uma refeicao, ajuste quantidades e acompanhe os totais do dia sem refazer contas.

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Explore porções comuns e veja os macros mudarem instantaneamente.

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Contexto nutricional

Como interpretar 120g de FILE DE FRANGO

FILE DE FRANGO aparece no NuTrilho dentro da categoria Carnes e ovos. Em 100g, esse alimento fica em uma faixa intermediaria de energia por 100g, entao a porcao escolhida tende a ser o principal ponto de ajuste. Para a porção de 120g, o valor estimado é de 205.2 kcal.

O perfil de macros indica que FILE DE FRANGO se destaca mais pelo teor de proteinas dentro desta porcao, o que ajuda a comparar com outras opcoes usadas como base de refeicao. Nesta porcao, sao aproximadamente 30.6g de proteinas, 2.2g de carboidratos, 7.3g de gorduras e 0g de fibras.

Os valores desta pagina consideram o preparo "MOLHO BRANCO". Se o alimento for feito com outro metodo, como fritura, molho ou cozimento diferente, os numeros podem mudar. Quando comparar com alimentos similares, de preferencia use a mesma base de porcao e preparos parecidos. Isso evita trocar um alimento cozido por outro frito, ou uma versao sem molho por outra com ingredientes extras.

Use as outras porcoes desta pagina para simular quantidades comuns, mas trate 100g como referencia principal para comparacao. Depois, adicione o alimento a uma refeicao para ver o efeito junto com os demais itens do prato.

Categoria

Compare com outros itens de Carnes e ovos

O preparo muda bastante o perfil de carnes e ovos, principalmente quando ha fritura, molho ou empanamento.

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Como comparar alimentos parecidos Proteinas, carboidratos e gorduras na pratica

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre FILE DE FRANGO (120g)

Respostas rápidas com base nos valores nutricionais desta porção e no preparo selecionado.

▸Quantas calorias tem 120g de FILE DE FRANGO?

120g de FILE DE FRANGO têm aproximadamente 205.2 kcal, considerando os valores por 100g e o preparo "MOLHO BRANCO". Esse numero ajuda a comparar porcoes e entender quanto esse alimento representa dentro de uma refeicao completa.

▸Quanta proteína tem 120g de FILE DE FRANGO?

Em 120g de FILE DE FRANGO, você encontra cerca de 30.6g de proteína. Compare esse valor com alimentos da categoria Carnes e ovos para decidir se a porcao ajuda a compor a estrutura da refeicao.

▸Quantos carboidratos tem 120g de FILE DE FRANGO?

Em 120g de FILE DE FRANGO, há aproximadamente 2.2g de carboidratos. Esse dado e util para combinar FILE DE FRANGO com outros alimentos do prato e ajustar a quantidade conforme o total planejado.

▸Quanta gordura tem 120g de FILE DE FRANGO?

Em 120g de FILE DE FRANGO, há aproximadamente 7.3g de gorduras. Quando o preparo envolve oleo, molho, queijo ou fritura, vale conferir se a versao cadastrada representa bem o alimento consumido.

▸FILE DE FRANGO tem fibras? Quanto em 120g?

Em 120g de FILE DE FRANGO, há aproximadamente 0g de fibras. Para comparar melhor, observe esse valor junto com carboidratos, calorias e tamanho da porcao.

▸Como calcular os macros de outras porções de FILE DE FRANGO?

Os valores nutricionais são proporcionais à quantidade consumida. Se você dobrar a porção, dobra também a quantidade de calorias e macronutrientes. Use os botões de “Outras porções” nesta página para ver os valores calculados automaticamente. Essas paginas continuam acessiveis para calculo, mas a referencia principal do alimento e a porcao de 100g.

▸Esses valores mudam conforme o preparo?

Os valores desta pagina consideram o preparo "MOLHO BRANCO". Se o alimento for feito com outro metodo, como fritura, molho ou cozimento diferente, os numeros podem mudar. Compare sempre preparos semelhantes antes de trocar um alimento por outro.

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