Visão geral

Quantas calorias tem 50g de FIBRA DE SOJA?

50g de FIBRA DE SOJA têm aproximadamente 35kcal.

Porção: 50gNAO SE APLICAPreparacoes prontasbaixa densidade calorica

Energia estimada

35kcal

baseado em 50g deste alimento

Proteína

Ajuda a estruturar a refeição

14% dos macros

Carbo

37g

Principal fonte de energia da porção

84% dos macros

Gordura

Concentra energia e muda o preparo

2% dos macros

Usar no planejamento

Adicione 50g de FIBRA DE SOJA a uma refeicao, ajuste quantidades e acompanhe os totais do dia sem refazer contas.

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Explore porções comuns e veja os macros mudarem instantaneamente.

50g 80g 100g 120g 150g 200g

Contexto nutricional

Como interpretar 50g de FIBRA DE SOJA

FIBRA DE SOJA aparece no NuTrilho dentro da categoria Preparacoes prontas. Em 100g, esse alimento tem baixa densidade calorica por 100g, o que costuma facilitar o uso em porcoes maiores dentro de refeicoes com mais volume. Para a porção de 50g, o valor estimado é de 35 kcal.

O perfil de macros indica que FIBRA DE SOJA tem carboidratos como macro predominante, ponto importante ao combinar com fontes de proteina, fibras e gorduras. Nesta porcao, sao aproximadamente 6g de proteinas, 37g de carboidratos, 1g de gorduras e 36.5g de fibras.

A base nao informa um preparo especifico para este item; use os valores como referencia para a forma mais proxima do alimento que voce vai consumir. Quando comparar com alimentos similares, de preferencia use a mesma base de porcao e preparos parecidos. Isso evita trocar um alimento cozido por outro frito, ou uma versao sem molho por outra com ingredientes extras.

Use as outras porcoes desta pagina para simular quantidades comuns, mas trate 100g como referencia principal para comparacao. Depois, adicione o alimento a uma refeicao para ver o efeito junto com os demais itens do prato.

Categoria

Compare com outros itens de Preparacoes prontas

Preparacoes prontas misturam ingredientes; por isso, a porcao e o preparo precisam ser observados juntos.

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Entenda como usar esses dados

Alimento cru ou cozido: por que os valores mudam Como comparar alimentos parecidos

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre FIBRA DE SOJA (50g)

Respostas rápidas com base nos valores nutricionais desta porção e no preparo selecionado.

▸Quantas calorias tem 50g de FIBRA DE SOJA?

50g de FIBRA DE SOJA têm aproximadamente 35 kcal, considerando os valores por 100g e o preparo "NAO SE APLICA". Esse numero ajuda a comparar porcoes e entender quanto esse alimento representa dentro de uma refeicao completa.

▸Quanta proteína tem 50g de FIBRA DE SOJA?

Em 50g de FIBRA DE SOJA, você encontra cerca de 6g de proteína. Compare esse valor com alimentos da categoria Preparacoes prontas para decidir se a porcao ajuda a compor a estrutura da refeicao.

▸Quantos carboidratos tem 50g de FIBRA DE SOJA?

Em 50g de FIBRA DE SOJA, há aproximadamente 37g de carboidratos. Esse dado e util para combinar FIBRA DE SOJA com outros alimentos do prato e ajustar a quantidade conforme o total planejado.

▸Quanta gordura tem 50g de FIBRA DE SOJA?

Em 50g de FIBRA DE SOJA, há aproximadamente 1g de gorduras. Quando o preparo envolve oleo, molho, queijo ou fritura, vale conferir se a versao cadastrada representa bem o alimento consumido.

▸FIBRA DE SOJA tem fibras? Quanto em 50g?

Em 50g de FIBRA DE SOJA, há aproximadamente 36.5g de fibras. Para comparar melhor, observe esse valor junto com carboidratos, calorias e tamanho da porcao.

▸Como calcular os macros de outras porções de FIBRA DE SOJA?

Os valores nutricionais são proporcionais à quantidade consumida. Se você dobrar a porção, dobra também a quantidade de calorias e macronutrientes. Use os botões de “Outras porções” nesta página para ver os valores calculados automaticamente. Essas paginas continuam acessiveis para calculo, mas a referencia principal do alimento e a porcao de 100g.

▸Esses valores mudam conforme o preparo?

A base nao informa um preparo especifico para este item; use os valores como referencia para a forma mais proxima do alimento que voce vai consumir. Compare sempre preparos semelhantes antes de trocar um alimento por outro.

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