Visão geral

Quantas calorias tem 200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)?

200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) têm aproximadamente 178kcal.

Porção: 200gENSOPADOFrutasdensidade calorica moderada

Energia estimada

178kcal

baseado em 200g deste alimento

Proteína

2.2g

Ajuda a estruturar a refeição

5% dos macros

Carbo

45.7g

Principal fonte de energia da porção

94% dos macros

Gordura

0.7g

Concentra energia e muda o preparo

1% dos macros

Usar no planejamento

Adicione 200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) a uma refeicao, ajuste quantidades e acompanhe os totais do dia sem refazer contas.

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Explore porções comuns e veja os macros mudarem instantaneamente.

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Contexto nutricional

Como interpretar 200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)

BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) aparece no NuTrilho dentro da categoria Frutas. Em 100g, esse alimento fica em uma faixa intermediaria de energia por 100g, entao a porcao escolhida tende a ser o principal ponto de ajuste. Para a porção de 200g, o valor estimado é de 178 kcal.

O perfil de macros indica que BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) tem carboidratos como macro predominante, ponto importante ao combinar com fontes de proteina, fibras e gorduras. Nesta porcao, sao aproximadamente 2.2g de proteinas, 45.7g de carboidratos, 0.7g de gorduras e 5.2g de fibras.

Os valores desta pagina consideram o preparo "ENSOPADO". Se o alimento for feito com outro metodo, como fritura, molho ou cozimento diferente, os numeros podem mudar. Quando comparar com alimentos similares, de preferencia use a mesma base de porcao e preparos parecidos. Isso evita trocar um alimento cozido por outro frito, ou uma versao sem molho por outra com ingredientes extras.

Use as outras porcoes desta pagina para simular quantidades comuns, mas trate 100g como referencia principal para comparacao. Depois, adicione o alimento a uma refeicao para ver o efeito junto com os demais itens do prato.

Categoria

Compare com outros itens de Frutas

Frutas sao praticas, mas peso e tamanho variam; consultar por gramas ajuda a comparar melhor.

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Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) (200g)

Respostas rápidas com base nos valores nutricionais desta porção e no preparo selecionado.

▸Quantas calorias tem 200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)?

200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) têm aproximadamente 178 kcal, considerando os valores por 100g e o preparo "ENSOPADO". Esse numero ajuda a comparar porcoes e entender quanto esse alimento representa dentro de uma refeicao completa.

▸Quanta proteína tem 200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)?

Em 200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC), você encontra cerca de 2.2g de proteína. Compare esse valor com alimentos da categoria Frutas para decidir se a porcao ajuda a compor a estrutura da refeicao.

▸Quantos carboidratos tem 200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)?

Em 200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC), há aproximadamente 45.7g de carboidratos. Esse dado e util para combinar BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) com outros alimentos do prato e ajustar a quantidade conforme o total planejado.

▸Quanta gordura tem 200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)?

Em 200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC), há aproximadamente 0.7g de gorduras. Quando o preparo envolve oleo, molho, queijo ou fritura, vale conferir se a versao cadastrada representa bem o alimento consumido.

▸BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC) tem fibras? Quanto em 200g?

Em 200g de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC), há aproximadamente 5.2g de fibras. Para comparar melhor, observe esse valor junto com carboidratos, calorias e tamanho da porcao.

▸Como calcular os macros de outras porções de BANANA (OURO, PRATA, D'ÁGUA, DA TERRA, ETC)?

Os valores nutricionais são proporcionais à quantidade consumida. Se você dobrar a porção, dobra também a quantidade de calorias e macronutrientes. Use os botões de “Outras porções” nesta página para ver os valores calculados automaticamente. Essas paginas continuam acessiveis para calculo, mas a referencia principal do alimento e a porcao de 100g.

▸Esses valores mudam conforme o preparo?

Os valores desta pagina consideram o preparo "ENSOPADO". Se o alimento for feito com outro metodo, como fritura, molho ou cozimento diferente, os numeros podem mudar. Compare sempre preparos semelhantes antes de trocar um alimento por outro.

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